×
  • 52

    1 AASTA JÕUSAALI

    Nii-öelda ametlik aasta sai täis juba paar nädalat tagasi. Eile käisin personaaltrennis ning tegime ka paari harjutust, millega ka aasta aega tagasi alustasin. Treener just meenutas, et mis raskutega alustasin ja kus nüüd olen. Pea iga harjutust, mida olen aasta aega teinud, teen nüüd kahekordse raskusega või suuremaga (oleneb harjutusest). Raskustega…

    Read More
  • 48

    TERE, JUUNI

    Kuidas sul läheb? Minu maikuu möödus üsna kiiresti, ma isegi ei mäleta, kuidas see täpselt hakkas, aga kuidagi ootamatult sai see igatahes läbi. Maikuusse mahtus 49 trenni, millest 25 on enda poolt juhendatud trennid ning 24 ise käidud rühmatreeningud ning jõusaalitreeningud. Ja ühes personaaltrennis jõudsin ka käia. Minult on päris…

    Read More
  • 47

    SNAPS

    Ma ilmselt ei ole selles blogis enne rääkinud kokkamisest? Välja arvatud see, et mainisin oma sünnipäeva postituses, et mulle meeldib süüa teha ja ka peolauad reeglina ise katta. Kunagi, umbes 4 aastat tagasi pidasin toiduteemalist blogi, aga ei jõudnud sellega väga kaugele. Ma ei teagi, kas põhjus oli see, et…

    Read More
  • 46

    KUI TEED SEDA, MIDA ARMASTAD

    Kirjutasin pea aasta aega tagasi sellest, kuidas üks inimene kümnest teeb seda tööd, mida armastab. Postituse leiad siit. Seekord räägin lähemalt nendest emotsioonidest, mis mul tekkisid seoses praegust “tööd” tehes ning kuidas ma jõudsin selle “tööni”. Kui alustada algusest, siis pärast ülikooli lõppu valdasid mind kahetised emotsioonid, esiteks teadmatus tuleviku…

    Read More
  • 45

    9 KUUD JÕUSAALI

    Ärkasin täna kell 6.13, et minna 7.30 algavasse trenni. Ma pole ammu nii vara ärganud ja eile läksin üsna hilja magama, sest Naistevanglat oli vaja vaadata ja kohe kuidagi ei saanud seda hommikuks jätta. Äratuskella helina peale ärkasin üles ning tuba oli mõnusalt valge – päike paistis sisse ja automaatselt olin…

    Read More
  • 44

    TRENN-TRENN-TRENN

    Möödus just väga trennirohke kuu ja nüüd sellel kuul otsustasin vabamalt võtta, et jääks aega keskenduda rohkem iseenda jõusaalitreeningutele (jälgida rohkem tehnikat, progresseeruda raskustega). Enamasti tegin nädalas 11-13h trenni – ideaalis kujutasin endale ette, et teen 6-7 BodyBalance’it, 2 jõutreeningut, mõned korrad kõhulihastele mõeldud superseeriat ja sellega asi piirdub. Tegelikkus…

    Read More
  • 42

    KUIDAS TREENIMISEGA LÄHEB

    Panin taustaks BodyBalance’i uue playlist’i mängima – minu moodus õppida uus kava selgeks. Kvartalkoolitus, kus teeme läbi uue kava, on homme. Enamasti saab aga uue kava päev varem kätte ja saab vaikselt õppima hakata. Tegelikult on mul väike plaan homseks kava selgeks saada, aga eks näis, kuidas sellega läheb. Lisaks ootab…

    Read More
  • 41

    Personaaltreeneri õpingud

    Oktoobri lõpus alustasin personaaltreeneriõpingutega FAF’is (Fitness Academy of Finland), mis on möödunud üpriski hästi. Vahepeal on tulnud ka selliseid hetki, kus mõtled, et miks oli vaja midagi uut käsile võtta, et oleks võinud lihtsalt eksisteerida mugavustsoonis, aga tegelikult õppimine on lahe. Ausalt, ma ei kujutaks vist ette seda, et ma…

    Read More
  • 37

    POOL AASTAT JÕUSAALI

    Mõned päevad tagasi sai jõusaaliga pool aastat. Ilmselt olen enne maininud ka, et see on nii üllatav. Üllatav, et ma jäin jõusaali juurde, et mulle see meeldima hakkas ja et ma naudin seal käimist ning enda treenimist. Kui alguses alustasin, polnud mul aimugi, kuidas teha mingit harjutust. Seega alustasingi oma teekonda…

    Read More
  • 31

    NELI KUUD JÕUSAALI

    Kirjutasin eelmises postituses, kui oluline on puhkus ja taastumine treeningust. Kuna tegin oma seljale liiga paar nädalat tagasi, siis jõusaalis nädal aega ei käinud. Küll aga ei püsi ma kohe üldse kodus, kibelen kogu aeg trenni tegema. Puhkasin ühe päeva ja siis tundsin, et tahaks ennast venitada ja end liigutada.…

    Read More
  • 30

    KEHALE PUHKUSE ANDMISEST

    Mäletan nii hästi seda, kui alustasin BodyBalance’iga ja treener alati mainis, et kui me ise ei võta aega puhkuse jaoks, siis keha võtab selle aja ise, jäädes haigeks. Ma olen täpselt see inimene, keda võiks kirjeldada sõnaga trenninarkomaan, ma olen kohal hommikul ja õhtul ka ehk siis iga hetk, mis…

    Read More
  • 27

    HOMMIKUJOOKS

    Mõni inimene ajab hommikul kohvi, mina vajan hommikujooksu. See on midagi, mida ma armastan hommikute juures väga. Mulle meeldib teadmine, et saan alustada oma päeva veetes aega iseendaga. See on hea võimalus leida endas see tasakaal ning justkui laadida enda patareid täis ees olevaks päevaks. See on suurepärane võimalus, et kuulata oma…

    Read More
  • 26

    KOLM KUUD JÕUSAALI

    Andsin laupäeva hommikul BodyBalance’it ja mul on nii hea meel, et ma aasta tagasi koolitusel käisin. Mulle meeldib trenni anda ja eriti rõõmsaks teeb meele see, kui keegi trenni lõpus ütleb midagi ilusat. Ja see paneb tundma, et ma teen õiget asja ja liigun õiges suunas. Mul oli ühe kliendiga ääretult…

    Read More
  • 25

    MIKS VALIDA PERSONAALTREENER

    Kuigi olin tegelenud regulaarselt spordiga seitse aastat, polnud mul tegelikult aimu, mida ma milleks teen. Mind motiveeris hea enesetunne ja teadmine, et kui ma jätkan, siis suudan järgmine kord teha parema soorituse. Ja selline eesmärk ja motiveerimisviis sobis mulle seni kuni käisin BodyBalance’i baaskoolitusel. BodyBalance’i koolitusel käis mu peas väike…

    Read More
  • 21

    KAKS KUUD JÕUSAALI

    Mõned päevad tagasi sai mul kaks kuud jõusaaliga – jäi vahele küll neli jõusaali korda, mil puhkasin Itaalias. Ka puhkuse ajal ei unustanud trenni – käisin jooksmas, sai läbitud pikki vahemaid jalutades, tegin paar korda 45-minutilise treeningu kogu kehale ning tegin ka mere ääres BodyBalance’it. Tavaliselt mu ideaalne puhkus näebki…

    Read More
  • 20

    1000 JOOKSUKILOMEETRIT JA SEB SÜGISJOOKS

    Selle aasta alguses otsustasin üles kirjutada oma uusaasta lubadused ning olen neil aktiivselt silma peal hoidnud, et aasta lõpuks saaks öelda, et lubadused on täidetud. Iga kuu alguses vaatan oma lubadused/eesmärgid üle ning mõtlen sellele, kui kaugel ma veel eesmärgi saavutamisest olen. Igakuine ülevaade annab mulle kindlustunde, et lubadustest ei…

    Read More
  • 12

    ÜKS KUU JÕUSAALI

    Kuu aega jõusaali sai tegelikult juba nädal aega tagasi täis. Käisin eelnevad aastad rühmatreeningutes, jõusaalist hoidsin heaga eemale. Lisaks BodyBalance’ile käisin selg-kõht-tuhar, toning ja CxWorks trennides, BodyPump pole mind kunagi ahvatlenud, seega seal trennis pole regulaarselt käinud. Mingi hetk tundus, et oleks vaja vaheldust ning miks mitte anda võimalus millelegi…

    Read More
  • 11

    TRENNI MOTIVATSIOONIST

    Iga uus väljakutse meie elus võtab esialgu aega, et sellega kohaneda ja harjuda. Nii on ka trenniga… On lihtsam alustada, kui sul on olemas plaan, mida täpselt järgid. Eelmises postituses kirjutasin sellest, kuidas sai alguse minu suhe trenniga ning kuidas ma olen jõudnud täna jõusaalini. Kui ma veel mõtlen algusele…

    Read More
  • 10

    TEEKOND JÕUSAALINI

    Olen regulaarselt trenni teinud üle seitsme aasta ehk siis kui olin 15, hakkasin käima hommikuti jooksmas. Olin jooksmises üks klassi parimatest, seega igal võistlusel ka osalesin ja eks sealt ka selle pisiku sain, et võiks jooksmisega rohkem tegeleda. Mäletan, et kui ma jaanuari alguses alustasin jooksmisega, eesmärgiga joosta iga päev, siis…

    Read More