Olles ise olnud rühmatreener üle kahe aasta ning personaaltreener aasta aega, on selle aja jooksul kujunenud välja nipid, mida enda treenimisel kasutan või jälgin. Need nipid sobivad igale treenijale, kuid nende olulisusest olen aru saanud alles nüüd, kui trennikoormus on suurem ja ainuke aeg enda...

Nii-öelda ametlik aasta sai täis juba paar nädalat tagasi. Eile käisin personaaltrennis ning tegime ka paari harjutust, millega ka aasta aega tagasi alustasin. Treener just meenutas, et mis raskutega alustasin ja kus nüüd olen. Pea iga harjutust, mida olen aasta aega teinud, teen nüüd kahekordse raskusega...

Kuidas sul läheb? Minu maikuu möödus üsna kiiresti, ma isegi ei mäleta, kuidas see täpselt hakkas, aga kuidagi ootamatult sai see igatahes läbi. Maikuusse mahtus 49 trenni, millest 25 on enda poolt juhendatud trennid ning 24 ise käidud rühmatreeningud ning jõusaalitreeningud. Ja ühes personaaltrennis jõudsin...

Ma ilmselt ei ole selles blogis enne rääkinud kokkamisest? Välja arvatud see, et mainisin oma sünnipäeva postituses, et mulle meeldib süüa teha ja ka peolauad reeglina ise katta. Kunagi, umbes 4 aastat tagasi pidasin toiduteemalist blogi, aga ei jõudnud sellega väga kaugele. Ma ei teagi,...

Kirjutasin pea aasta aega tagasi sellest, kuidas üks inimene kümnest teeb seda tööd, mida armastab. Postituse leiad siit. Seekord räägin lähemalt nendest emotsioonidest, mis mul tekkisid seoses praegust "tööd" tehes ning kuidas ma jõudsin selle "tööni". Kui alustada algusest, siis pärast ülikooli lõppu valdasid mind kahetised...

Ärkasin täna kell 6.13, et minna 7.30 algavasse trenni. Ma pole ammu nii vara ärganud ja eile läksin üsna hilja magama, sest Naistevanglat oli vaja vaadata ja kohe kuidagi ei saanud seda hommikuks jätta. Äratuskella helina peale ärkasin üles ning tuba oli mõnusalt valge - päike...

Möödus just väga trennirohke kuu ja nüüd sellel kuul otsustasin vabamalt võtta, et jääks aega keskenduda rohkem iseenda jõusaalitreeningutele (jälgida rohkem tehnikat, progresseeruda raskustega). Enamasti tegin nädalas 11-13h trenni - ideaalis kujutasin endale ette, et teen 6-7 BodyBalance'it, 2 jõutreeningut, mõned korrad kõhulihastele mõeldud superseeriat...

Panin taustaks BodyBalance'i uue playlist'i mängima - minu moodus õppida uus kava selgeks. Kvartalkoolitus, kus teeme läbi uue kava, on homme. Enamasti saab aga uue kava päev varem kätte ja saab vaikselt õppima hakata. Tegelikult on mul väike plaan homseks kava selgeks saada, aga eks näis,...

Oktoobri lõpus alustasin personaaltreeneriõpingutega FAF'is (Fitness Academy of Finland), mis on möödunud üpriski hästi. Vahepeal on tulnud ka selliseid hetki, kus mõtled, et miks oli vaja midagi uut käsile võtta, et oleks võinud lihtsalt eksisteerida mugavustsoonis, aga tegelikult õppimine on lahe. Ausalt, ma ei kujutaks...

Mõned päevad tagasi sai jõusaaliga pool aastat. Ilmselt olen enne maininud ka, et see on nii üllatav. Üllatav, et ma jäin jõusaali juurde, et mulle see meeldima hakkas ja et ma naudin seal käimist ning enda treenimist. Kui alguses alustasin, polnud mul aimugi, kuidas teha mingit...

Kirjutasin eelmises postituses, kui oluline on puhkus ja taastumine treeningust. Kuna tegin oma seljale liiga paar nädalat tagasi, siis jõusaalis nädal aega ei käinud. Küll aga ei püsi ma kohe üldse kodus, kibelen kogu aeg trenni tegema. Puhkasin ühe päeva ja siis tundsin, et tahaks...

Mäletan nii hästi seda, kui alustasin BodyBalance'iga ja treener alati mainis, et kui me ise ei võta aega puhkuse jaoks, siis keha võtab selle aja ise, jäädes haigeks. Ma olen täpselt see inimene, keda võiks kirjeldada sõnaga trenninarkomaan, ma olen kohal hommikul ja õhtul ka...

Mõni inimene ajab hommikul kohvi, mina vajan hommikujooksu. See on midagi, mida ma armastan hommikute juures väga. Mulle meeldib teadmine, et saan alustada oma päeva veetes aega iseendaga. See on hea võimalus leida endas see tasakaal ning justkui laadida enda patareid täis ees olevaks päevaks. See on...

Andsin laupäeva hommikul BodyBalance'it ja mul on nii hea meel, et ma aasta tagasi koolitusel käisin. Mulle meeldib trenni anda ja eriti rõõmsaks teeb meele see, kui keegi trenni lõpus ütleb midagi ilusat. Ja see paneb tundma, et ma teen õiget asja ja liigun õiges suunas....

Kuigi olin tegelenud regulaarselt spordiga seitse aastat, polnud mul tegelikult aimu, mida ma milleks teen. Mind motiveeris hea enesetunne ja teadmine, et kui ma jätkan, siis suudan järgmine kord teha parema soorituse. Ja selline eesmärk ja motiveerimisviis sobis mulle seni kuni käisin BodyBalance'i baaskoolitusel. BodyBalance'i...