• 64

    NIPID, MIDA TREENIMISEL KASUTAN

    Olles ise olnud rühmatreener üle kahe aasta ning personaaltreener aasta aega, on selle aja jooksul kujunenud välja nipid, mida enda treenimisel kasutan või jälgin. Need nipid sobivad igale treenijale, kuid nende olulisusest olen aru saanud alles nüüd, kui trennikoormus on suurem ja ainuke aeg enda keha jälgimiseks/tunnetamiseks on siis, kui…

    Read More
  • 63

    VÕTA HETK

    Võta hetk, et mõelda sellele, mis oli täna Sinu päevas hästi. Leia see miski, mis tuli Sul hästi välja. Võib-olla suutsid mõned olukorras jääda rahulikumaks kui tavaliselt, võib-olla suutsid trennis rohkem keskenduda tehnikale, võib-olla võtsid aja enda jaoks. Leia see miski, mis oli hästi ja ole tänulik. Täna end nende…

    Read More
  • 62

    MA ARMASTAN SIND, EESTI!

    Kui tihti kasutame kolme kõige ilusamat sõna? Julgen arvata, et mitte tihti, sest enamasti oleme hoos sellega, et märgata, millele võiks öelda “ma vihkan”. Kuid samamoodi nagu oleme õppinud märkama puuduseid, õppinud kritiseerima ja õppinud oma südamesse laskma negatiivsed tunded. Võiksime hoopis armastada rohkem. Ja märgata rohkem. Märgata neid väikeseid…

    Read More
  • 61

    KUIDAS JÕUDA SINNA, KUHU JÕUDA TAHAD?

    Lihtsalt hakka minema ja jõuadki. Sa ei saa kuhugi jõuda, kui Sa diivanil istud. Tahad lennata New Yorki? Diivanil istudes sinna ei saa. Lennujaama minnes on aga võimalus tõesti sinna jõuda. Nagu ka selleks, et jõuda mõnele soojale maale, pead Sa sinnapoole liikuma, nii on see ka unistuste ja eesmärkidega. Kui…

    Read More
  • 60

    OLE ENDAGA HEA SÕBER

    Tsau, 2018, mida ägedat vahepeal on juhtunud? Olen blogikeskkonnast olnud eemal paar kuud ja vahepeal on toimunud kõike. Kord hõljusin pilvede peal ja kord oli tunne, et kas kuristik saab veel sügavam olla? Aga kõik on mööduv ja pärast pilvi tuleb alati päike. Ja enamasti üsna pikaks ajaks, kui lased…

    Read More
  • 59

    SA OLED PALJU ENAMAKS VÕIMELINE, KUI ARVAD END OLEVAT

    Mäletad kooliajast kehalise kasvatuse tunde? Ja seda, kuidas kaugusehüppamiseks oli vaja jalad kõhu alt välja võtta? Vähemalt siis, kui sa kaugele hüpata tahtsid, vastasel juhul oleksid liivakasti serval maandunud. Sa võid kujutada, et liivakasti teine serv on justkui su eesmärk. Eesmärk, kuhu sa jõuda soovid ja alguspunkt on stardijoon, kus…

    Read More
  • 58

    AJA PLANEERIMISEST

    Kuulen tuttavaid tihti ütlemas, et neil pole aega. Pole aega, et lihtsalt kokku saada ja jutustada. Pole aega, et õhtul korralikult süüa. Pole aega, et trenni teha. Pole aega, et mõelda endale. Ja kui sealt edasi uurida, siis selgub, et kuhjumas on tegemata tööde virn ja et ollakse rahulolematud. Ülikooli…

    Read More
  • 57

    ESIMENE TÖÖKOGEMUS

    Noortena tihti ei julge me esimesel “päris” töökohal küsida väärilist palka, sest oleme veendunud, et kui (kõrg)haridus on alles omandamisel ja tegemist esimese tööga, siis peaksid sa leppima palju väiksema palgaga kui on antud töökohal keskmine. Kui lähed töövestlusele, mõtle enda jaoks läbi see, mida sa saad ettevõttele pakkuda ja…

    Read More
  • 56

    MIDA SA PÄRISELT SOOVID?

    Tead neid hetki, kus kõik oli hästi ja siis järku on kõik… halvasti? Ehk siis enne teadsid sa täpselt mida hommikuti teha, siis nüüd järsku sa ei tea. Või kui enne sa teadsid, et on olemas koht, kus sind oodatakse, siis enam ei ole. Ja üldse on järsku kõik muutunud…

    Read More
  • 55

    JULGUSEST ERINEDA

    Oled kunagi mõelnud, et sa tahaksid olla keegi teine? Arvan, et paljud meist on mõelnud seda, et olles keegi teine, oleks meie elu poole parem ning me oleksime rahul. Me ei tea kunagi, mis peitub välise kesta all ja kas need inimesed, kelle moodi me olla tahame, on päriselt rahul…

    Read More
  • 54

    OH, AUGUST

    Mul on kaks imelist pikka nädalavahetust olnud, kus sain aja maha võtta ning nautida lihtsalt hetke. Tihti on nii, et peab kogu aeg kuhugi kiirustama või kui isegi ei pea kiirustama, siis on palju kohustusi ning ka lubadusi, mis tuleb täita. Kuid need nädalavahetused lubasin endale seda, et lülitan interneti…

    Read More
  • 53

    SUVELEMMIKUD

    Kuigi ma pole selline inimene, kes ootab terve talve suve, siis sellegipoolest meeldib mulle suvi. Õigemini meeldivad mulle kõik aastaajad ja alati on midagi, mida saab ette võtta või korraldada. Aga selle suve lemmikud. 1. Pikad jalutuskäigud Kui pole sõpra ammu näinud, siis jalutuskäik on väga mõnus ettevõtmine. Esiteks saad…

    Read More
  • 52

    1 AASTA JÕUSAALI

    Nii-öelda ametlik aasta sai täis juba paar nädalat tagasi. Eile käisin personaaltrennis ning tegime ka paari harjutust, millega ka aasta aega tagasi alustasin. Treener just meenutas, et mis raskutega alustasin ja kus nüüd olen. Pea iga harjutust, mida olen aasta aega teinud, teen nüüd kahekordse raskusega või suuremaga (oleneb harjutusest). Raskustega…

    Read More
  • 51

    MEELDIB

    1. BodyBalance’i trenn Ma ei tea, kuidas teistega lood on, kes seda tundi armastavad, aga ma võiks vist peaaegu lõputult seda trenni teha. See tähendab siis seda, et 15 korda nädalas pole mingi probleem. Kas ma ka kolm kuud järjest jõuaks teha, seda ma ei tea, näiteks praegust kava olen…

    Read More
  • 50

    OLE SINA ISE

    Kui palju kordi oled püüdnud olla keegi, kes sa tegelikult pole? Proovinud olla see inimene, kes vanematele meeldiks või elukaaslasele või sõbrannale? Või vastupidi, näinud kedagi, kes tundub sinu meelest ideaalne ja oled püüdnud olla tema moodi, lootuses, et sul on samasugune elu nagu tal on? Tihti, kui inimesed räägivad…

    Read More
  • 49

    KES TEEB, SEE JÕUAB

    Minult küsitakse üsna tihti, et kuidas ma jõuan nii palju ja kuidas ma tasakaalukas olen? Igatahes tasakaalukusega on täpselt see, et kui esimest korda mulle seda öeldi, siis olin ma kerges hämmingus, et kas tõesti öeldi seda just mulle? Ma ise pole pidanud end eriti tasakaalukaks. Aga samas… töö situatsioonis võib…

    Read More
  • 48

    TERE, JUUNI

    Kuidas sul läheb? Minu maikuu möödus üsna kiiresti, ma isegi ei mäleta, kuidas see täpselt hakkas, aga kuidagi ootamatult sai see igatahes läbi. Maikuusse mahtus 49 trenni, millest 25 on enda poolt juhendatud trennid ning 24 ise käidud rühmatreeningud ning jõusaalitreeningud. Ja ühes personaaltrennis jõudsin ka käia. Minult on päris…

    Read More
  • 47

    SNAPS

    Ma ilmselt ei ole selles blogis enne rääkinud kokkamisest? Välja arvatud see, et mainisin oma sünnipäeva postituses, et mulle meeldib süüa teha ja ka peolauad reeglina ise katta. Kunagi, umbes 4 aastat tagasi pidasin toiduteemalist blogi, aga ei jõudnud sellega väga kaugele. Ma ei teagi, kas põhjus oli see, et…

    Read More
  • 46

    KUI TEED SEDA, MIDA ARMASTAD

    Kirjutasin pea aasta aega tagasi sellest, kuidas üks inimene kümnest teeb seda tööd, mida armastab. Postituse leiad siit. Seekord räägin lähemalt nendest emotsioonidest, mis mul tekkisid seoses praegust “tööd” tehes ning kuidas ma jõudsin selle “tööni”. Kui alustada algusest, siis pärast ülikooli lõppu valdasid mind kahetised emotsioonid, esiteks teadmatus tuleviku…

    Read More
  • 45

    9 KUUD JÕUSAALI

    Ärkasin täna kell 6.13, et minna 7.30 algavasse trenni. Ma pole ammu nii vara ärganud ja eile läksin üsna hilja magama, sest Naistevanglat oli vaja vaadata ja kohe kuidagi ei saanud seda hommikuks jätta. Äratuskella helina peale ärkasin üles ning tuba oli mõnusalt valge – päike paistis sisse ja automaatselt olin…

    Read More